וויטמינים לנשירת שיער

איזה סוגים של וויטמינים נגד נשירת שיער קיימים? 

על מנת לבדוק האם יש לנו חוסר בוויטמינים מסוימים יש לבצע בדיקת דם, וויטמינים נגד נשירת הם מחסור בברזל אבץ וסלניום שהם מינרלים חשובים לגוף וחוסר בוויטמינים מסוג H,B,A,K הם הגורמים להתקרחות.

עודף של וויטמינים מסוג A,C, B עלולים לגרום לנשירה מוגברת.

נשירת שיער וויטמינים המומלצים שיש לקחת 

לאחר שביצענו בדיקות דם וגילינו שיש מחסור בסוג מסוים של וויטמין לנשירת שיער כמובן שיש להשלים את החוסר בהתאם לתוצאות באמצעות תוספי מזון, לעומתם ישנם אנשים שיש להם מחסור קטן של וויטמינים לנשירת שיער אך רוצים מניעה מוקדמת מומלץ ליטול מולטי וויטמין לנשירת שיער שמכיל מגוון מינרלים וויטמינים הטובים לגוף באופן כללי.

וויטמינים למניעת נשירת שיער הם: 

• וויטמין B לסוגיו הוא משפיע על התמודדות עם לחץ שזהו אחד הגורמים לנשירת שיער.
• וויטמין C מסייע לזרימת דם תקינה גם לקרקפת ולצמיחת שיער חזקה.
• אבץ –מחסור באבץ מעל גיל ארבעים הוא טבעי, אבץ עוזר לשמירת שיער חזק ועבה.
• ברזל-משפיע על זרימת הדם בצורה טובה, מחסור בברזל גורם להרבה תופעת לגוף ובניהם נשירת שיער.

האם חוסר בוויטמינים גורם לנשירת שיער?

מחקרים על בעלי חיים בתחילת המאה העשרים הראו שיש קשר בין נשירת הפרווה שלהם לתזונה ,חולדות שסבלו מנשירת פרווה סבלו מחוסר וויטמין 2B ובברזל במחקר נמצא קשר בין חוסר וויטמינים לנשירת שיער הפרווה.

במחקר אחר נמצא כי ליזין שהוא אחד מחומצות האמינו יחד עם ברזל עצרו את נשירת השיער, החוקרים לא ידעו מהו מהות הקשר מכיוון שהמדגם היה קטן ואין מחקרים נוספים בתחום.

בוצעו גם מחקרים עבור וויטמין D ,במגוון מצבים נמצא כי יש בזקיקי השיער קולטנים שלו אך לא נעשה מחקר קליני רציני לבדוק האם באמת הוא משפיע על נשירת שיער.

מחירי וויטמינים למניעת נשירת שיער

ניתן לרכוש וויטמינים נגד נשירת שיער בבתי פארם ובבתי טבע ללא מרשם רופא, מחירם משתנה לפי המותג המייצר ונע בן 80 ל-200 ₪ ל-100 טבליות.

חשוב לשים לב למינונים בהתאם להמלצת הרופא שכן עודף בוויטמינים למניעת נשירת שיער יכולים לגרום להרעלה ותופעות לוואי כגון כאבי ראש, בחילות, סחרחורות. 

לקבלת יעוץ והתאמה אישית בנושא וויטמינים למניעת נשירת שיער ניתן לפנות  Beauty Guide