קולגן

כולם רוצים להיראות צעירים ובעלי עור פנים זוהר וללא קמטים, גופנו מייצר חלבון הנקרא קולגן האחראי למראה צעיר. 

עם השנים הקולגן בגוף מתדלדל, העור נראה מדולל ויבש ונוצרים קמטים. יש שיטות רבות להגביר את יצור הקולגן.

מה זה קולגן?

התשובה לשאלה מה זה קולגן היא: קולגן הינו חלבון הנמצא בגוף הוא מהווה 25% -30% מכלל החלבונים בגוף. ו- 80% ממשקל העור בגוף. קולגן הוא חלבון סיבי חשוב שתפקידו לבנות חלק מרקמת החיבור בגוף, קולגן הוא מרכיב חשוב ברקמות שיער ציפורניים, שרירים מרפקים ועוד.

לקולגן מוצמד חלבון האלסטין כדי להגיע לגמישות של האיבר בגוף ולנוע ממקום למקום בגוף כשצריך. ניתן למצוא את הקולגן ברקמות שונות כלי דם, ריאות, רקמות חיבור כמן עצמות.

מהם הסימנים שחסר לנו קולגן?

החל מגיל שלושים הגוף מאבד כ1%עד 1.5% מהקולגן בשנה, אך ישנם גורמים נוספים הגורמים לאיבוד קולגן לדוגמה תזונה לא נכונה ,לחץ ועישון. 

הסימנים שחסר לנו קולגן:

  • הפנים מאבדות מהמלאות שלהם ונוצרים שקעים במיוחד מתחת לעיניים, העור לא מוצק ונוצרים קמטוטים.
  • כאבים בעצמות בגוף בעיקר ברגליים ובמפרקים.
  • שיער פגום ודליל, ציפורניים שבורות.
  • תסמונת המעי הרגיז.
  • שיניים לא בריאות.
  • הפרעות בזיכרון.
  • בעיות במטבוליזם.

מה היתרונות של השימוש בתוסף קולגן?

מחקר שנערך בשנת 2014 בגרמניה מצא כי נשים שנטלו קולגן במשך מספר שבועות שיפרו את גמישות העור והלחות שלו. 

קולגן מוריד את כאבי הפרקים הוא מתפקד כחומר סיכוך עבור המפרקים, הוא עוזר בתופעות מעיים. מסייע  לחיזוק השיער הציפורניים והשיניים, מסייע בבריאות כלי הדם הלב הקולגן מורכב מחומצת אמינו המסייעת להסיר תאי שומן מכלי הדם, מסייע למערכת העצבית בגוף –מחקרים בארצות הברית הוכיחו כי חומצת האמינו מסוג גליצין הקיימת בקולגן נמצאו יעילות בטיפול מערכת העצבית הפרעות שינה וסכיזופרניה.

מה חשוב לבדוק לפני שרוכשים קולגן?

 הקולגן נמכר בצורות שונות בקרמים, באבקה, בכמוסות ובטבליות, השאלה מה זה קולגן היעיל ביותר? 

מולקולת הקולגן הקיימת בקרמים גדולה מדי ולא יכולה להיכנס דרך העור לכן הקרמים לא בדיוק יכולים לעשות את העבודה.  הדרך להחזיר את הקולגן היא באמצעות תזונה, קולגן מגיע בצורת אבקה שאותה מוסיפים לנוזל או אוכל, רוב הסוגים חסרי טעם מלבד הקולגן המופק מדגים שיש לו טעם לוואי חזק  וקשה להתמיד בשימוש בו בשל כך.

מה זה קולגן הנמכר גם בכמוסות או בטבליות? הקולגן כאמור הוא חלבון שמורכב מחומצות אמינו והוא מתפרק בקיבה ואז האפקטיביות לגוף היא נמוכה. יש לבדוק שהקולגן שנרכוש עבר פירוק ,יש סוגים שונים של פירוק: הידרוליזה שמגבירה את הספיגה ב30% , טכנולוגיה נוספת חותכת את הקולגן לאלפית מהגודל המקורי מגיעה ל90% ספיגה נקרא קולגן פפטיד.

חשוב לצרוך מנה יומית של 2,500 מ"ג לפחות מתחת לכמות זו הקולגן לא מבצע את הפעולה.

מחקרים הוכיחו כי ויטמיןC מגביר את ספיגת הקולגן בגוף לכן רצוי כי הכמוסות או האבקה יכילו ויטמין C.

רצוי לבדוק ממה מופק הקולגן האם מדגים, מעוף, מבקר או צמחוני? מחקרים הוכיחו כי קולגן המופק מדגים מתאים לשומרי כשרות וצמחוניות.

לקבלת יעוץ והתאמה אישית ניתן לפנות Beauty Guide.

דילוג לתוכן